1. خانه
  2. مقالات
  3. کلاژن سازی پوست با گوشت

کلاژن سازی پوست با گوشت

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

اگر جزو کسانی هستند که بسیار به حفظ  زیبایی و سلامت پوست خود اهمیت می دهید و به دنبال پوستی شاداب و زیبا هستید و معتقدید که پوست سالم یکی از اصلی ترین رکن های زیبایی است. و همچنین می خواهید از ضعیف شدن استخوان ها و غضروف هایتان جلوگیری کنید؛ با بارنج همراه باشید.

کلاژن چیست و دقیقا چه نقشی در بدن ایفا می کند؟

بیشترین پروتئین  موجود در بدن ما مربوط به کلاژن می شود که فراوان ترین آن کلاژن نوع یک می باشد که قسمت اعظم پوست را شامل می شود. این پروتئین مانند یک چسب قوی عمل می کند،  پوست را بر روی بدن نگه می دارد، حالتی ارتجاعی به آن می دهد و چربی پوست را در حد متعادل حفظ می کند. ساختاری که باعث می شود ما پوستی شاداب و بدون چین و چروک داشته باشیم.

اما معجزه ای که کلاژن در بدن ایجاد می کند تنها مربوط به حفظ بافت پوست نمی شود. این پروتئین در استخوان ها، رگ های خونی، تاندون ها و سیستم گوارش نیز یافت می شود. در واقع بدن انعطاف پذیری خود را در مفاصل، تاندون ها و رباط ها مدیون کلاژن است. با افزایش سن، کلاژن در بدن کاهش می یابد، از این رو کشش پوست کمتر شده و موجب ایجاد چین و چروک در سطح آن می شود. و علاوه بر این موجب بروز انواع مشکلات انعطافی و حرکتی در مفاصل و تاندون شده و استخوان ها به مرور تضعیف می شوند.

در سنین پایین و در جوانی کلاژن سازی بدن و پوست صورت به طور طبیعی انجام می شود. اما با افزایش سن تولید کلاژن در بدن به کندی صورت می گیرد، به همین دلیل لازم است این کمبود از طریق مواد غذایی جبران شود.

کلاژن سازی پوست با غذاهای گوشتی

همانطور که گفته شد زیبایی و سلامت پوست با کلاژن گره خورده است. دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب و پرخاصیت که به افزایش سطح کلاژن کمک کند از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف آبگوشت استخوان قادر است مقدار زیادی از این کمبود را جبران کند که در ادامه به جزئیات آن خواهیم پرداخت.

کلاژن سازی پوست با ماهی چرب

ماهی های چرب سرشار از لیزین هستند. اسید آمینه لیزین از ضروریات تولید کلاژن در بدن است. ماهی های کوچک تر مانند ساردین، آنچوی و خالمخالی نسبت به ماهی های بزرگ تر مانند سالمون، شمشیر ماهی و تن، حاوی فلزات سنگین کمتری هستند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که از پوست در برابر چین و چروک های زودرس محافظت می کند. کلاژن سازی پوست به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب مختل می شود، مصرف ماهی سالمون و دریافت امگا3 موجود در این نوع ماهی التهابات پوستی ناشی از کمبود کلاژن را جبران خواهد کرد.

کلاژن سازی پوست با انواع گوشت

دلیل سفتی  الیاف گوشت که جویدن آن را سخت می کند ؛ کلاژن موجود در آن می باشد. (بخصوص زمانی که به صورت کامل نپخته باشد)

کلاژن سازی پوست با گوشت بوقلمون

گوشت بوقلمون یکی از غنی ترین منابع پروتئین و لیزین است.  اسید آمینه لیزین نقش به سزایی در تولید کلاژن دارد. اسید آمینیه لیزین باید از طریق مواد غذایی تامین شود زیرا بدن قادر به تولید آن نمی باشد. گوشت بوقلمون علاوه بر لیزین دارای کولین نیز می باشد. کولین با مبدل شدن به گلایسین، منجر به تولید کلاژن در بدن می شود.

کلاژن سازی پوست با عصاره ی استخوان

آماده سازی یک آبگوشت استخوان خانگی بی شک یکی از مطمئن ترین و موثرترین راه های تامین کلاژن بدن است. آبگوشت استخوان ران گوساله می تواند انتخاب بی نظیری برای تهیه این آبگوشت باشد که از نظر طعم و مزه نظر همه اعضای خانواده را جلب خواهد کرد. روند پخت این غذای لذیذ باید به آرامی انجام شود تا مواد مغذی داخل استخوان به کلی از آن خارج شود. تهیه این غذای دوست داشتنی علاوه بر اینکه بسیار سالم و سرشار از کلاژن است؛ به صرفه نیز می باشد زیرا بخش هایی از گوشت خریداری شده است که نمی توان به طور مستقیم و جداگانه استفاده کرد.

فراموش نکنید که پوست صورت تان معرف شما به دیگران است، زمانی که در سلامتی به سر می برید پوست شما شاداب است و این حکایت از خوبی حالتان دارد. پس مراقب رژیم غذایی تان باشید و مواد غذایی ای که حامی سلامتی شماست را انتخاب کنید.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

26,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

68,616 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب ران زعفرانی 900گرمی روناک پروتئین

جوجه کباب ران زعفرانی 900گرمی روناک پروتئین

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

66,168 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی بهین پروتئین

فیله مرغ 900 گرمی بهین پروتئین

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین فیله شده 250 گرمی توکاسان خاور

گوشت بلدرچین فیله شده 250 گرمی توکاسان خاور

20,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

72,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان