1. خانه
  2. مقالات
  3. فواید مصرف گوشت مرغ در کودکان

فواید مصرف گوشت مرغ در کودکان

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

گوشت مرغ که در میان گوشت های سفید بیشترین میزان مصرف را داراست ،مقدار قابل توجهی از پروتئین های کم چرب، ویتامین ها و مواد مغذی ضروری بدن را می تواند تامین کند. مرغ، با وجود پروتئین بالایی که دارد کم کالری است و به کنترل وزن بدن نیز کمک شایانی می کند.

در این مطلب قصد داریم با خواص فوق العاده گوشت مرغ برای کودکان و نوزادان آشنا شویم و چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر این گوشت ارزشمند در کودکان ذکر کنیم. با بارنجهمراه باشید.

چه زمانی می توان مرغ را در برنامه غذایی کودکان گنجاند؟

بعد از اتمام دوران شش ماهگی، نوزادان را می توان با طعم و مزه غذاهای جامد آشنا کرد. مرغ نیز باید به مرور در برنامه غذایی آنان گنجانده شود. می توان مصرف مرغ را با افزودن به سوپ آنان آغاز کرد و به تدریج مقدار و نوع پخت آن را تغییر داد.

فواید گوشت مرغ برای نوزادان و کودکان:

رشد عضلانی کودکان با مصرف گوشت مرغ: پروتئین یکی از مواد ضروری و مغذی برای بهبود روند رشد عضلات کودکان است. مرغ حاوی پرتئین بالایی است که در فرایند پخت، مقدار آن افزایش نیز می یابد. این مقدار پروتئین به راحتی هضم شده و جذب بدن کودکان می شود.

تقویت سیستم گردش خون کودکان: آهن موجود در گوشت مرغ برای رشد گلبول های قرمز بدن کودکان ضروری است.پتاسیم که رگ های خونی را در شرایط مطلوبی نگه می دارد به وفور در گوشت مرغ یافت می شود.

تقویت استخوان های کودکان با گوشت مرغ: کلیسیم و فسفر نقش بسیار مهمی در استحکام استخوان ها دارند. کودکان نیازمند یک ماده غذایی هستند که غنی از کلسیم و فسفر باشد؛هر 100 گرم مرغ، حاوی 15 میلی گرم کلسیم و 182 میلی گرم فسفر می باشد. پس چه ماده غذایی بهتر از مرغ برای تقویت استخوان کودکان!

رشد مغزی کودکان با ویتامین های موجود در گوشت: ویتامین هایA وC وB12 در رشد مغزی کودکان جزو ویتامین های ضروری هستند که گوشت مرغ منبع غنی این ویتامین هاست.

تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان با گوشت مرغ: روی و منیزیم موجود در گوشت مرغ در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان نقش مهمی دارد.

نحوه آماده کردن مرغ برای تغذیه کودکان و نوزادان

کبابی کردن مرغ: برای کباب کردن مرغ برای کودکان ترجیحا از فر استفاده کنید.

آب پز کردن مرغ: با ریز کردن مرغ به قطعات کوچک می توانید با سبزیجاتی مانند هویج، کرفس و ذرت آن را آب پز کنید. برای پخت کامل مرغ ها حداقل به سی دقیقه زمان نیاز دارید.

پوره مرغ: برای پوره مرغ لازم است مرغ به صورت کامل پخته شود؛ سپس با ریختن آن در مخلوط کن می توانید یک طعم عالی پوره مرغ را در کنار دیگر مواد مغذی برای نوزادان خود داشته باشید.

بخارپز کردن مرغ: تکه های نازک فیله شده مرغ را می توانید با مقدار اندکی آب بخارپز کنید. با این شیوه می توانید مرغی نرم و لطیف آماده کنید.

تهیه مرغ مناسب و سالم برای تغذیه کودکان

برای تغذیه کودکان، مرغ تازه و ارگانیک را از فروشگاه های معتبر و بهداشتی خریداری کنید. مرغ مصرفی کودکان باید از مواد طبیعی تغذیه کرده باشد و در روند رشد آنها از آنتی بیوتیک ها و هورمون استفاده نشده باشد.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

72,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

141,350 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغز گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

مغز گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

70,588 تومان67,059 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نگینی استانبولی گوساله 500 گرم بهین پروتئین

نگینی استانبولی گوساله 500 گرم بهین پروتئین

57,460 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

ران گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

142,450 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

142,450 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان