1. خانه
  2. مقالات
  3. جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف گوشت بلدرچین

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف گوشت بلدرچین

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

جلوگیریاز پوکی استخوان با مصرف گوشت بلدرچین

پوکی استخوان در اثر کمبود کلسیم و فسفر در بدن ایجاد می شود. در این بیماری استخوان ها به حدی شکننده و ضعیف می شوند که یک تلنگر کوچک موجب شکستن استخوان های مچ دست، پا، لگن و ستون فقرات می شود.

عوامل پوکی استخوان در زنان و مردان

  • وجود استروژن کم در زنان
  • وجود تستوسترون کم در مردان
  • دیگر اختلالات هورمونی
  • کمبود کلسیم
  • کمبود ویتامینD
  • شیوه زندگی کم تحرک
  • شرایط تیروئیدی
  • استعمال دخانیات
  • مصرف داروها
  • شرایط پزشکی 
  • تغذیه ناسالم

مشکل پوکی استخوان نیز مانند دیگر مشکلات جسمی با تغییر سبک زندگی و انتخاب یک رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری و درمان است.

گوشت بلدرچین و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

دو عنصر مهم کلسیم و فسفر 65 درصد مواد تشکیل دهنده به همراه املاح معدنی و مقداری پروتئین استخوان های بدن هستند. فسفرنقش مکمل کلسیم را در بدن ایفا می کند. به دلیل وجود این ماده است که استخوان ها مستحکم ترین بافت های بدن را تشکیل می دهند. در واقع  کلسیم یکی مهم​ترین منابع در پیشگیری از بیماری سخت پوکی استخوان است. دریافت کلسیم به ویژه در دوره کودکی و نوجوانی که بافت استخوان در حال شکل​گیری و رشد است، بسیار ضروری است و در صورت رشد و نمو حداکثر استحکام استخوانی، احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان کاهش خواهد یافت.

گوشت بلدرچین از منابع غنی و سرشار از کلسیم و فسفر است و با طعم و مزه فوق العاده ای که دارد با هر ذائقه ای سازگار است. با مصرف گوشت بلدرچین بارنج می توان به راحتی پروتئین و مواد مغذی دیگری که برای استحکام استخوان ها و دندان ها مورد نیاز است را دریافت کرده و مانع از پوکی استخوان و عواقب دردناک آن شد.

تغذیه درست و سالم با مواد غذایی طبیعی و ارگانیک در کنار رعایت اصول و موارد زیر می تواند مانع امراضی چون پوکی استخوان شود:

  • خواب خوب برای مقابله با درد و استرس پوکی استخوان کمک می کند.
  • ورزش کنید. ورزش هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سوار و شنا مناسب هستند.
  • سیگار را ترک کنید، و از نوشیدن مشروبات الکل دوری کنید.
  • یوگا را برای بهبود انعطاف پذیری مفاصل و تقویت عضلات امتحان کنید.

 

تخم بلدرچین نیز مانند گوشت آن سرشار از کلیسم و فسفر است و از نظر طعم و مزه نیز از تخم مرغ بهتر است.مصرف حداقل هفته ای دو بار تخم بلدرچین برای کودکان توصیه می شود زیرا در تقویت عضلات و استحکام استخوان کودکان و نوجوانان که در حال رشد هستند بسیار موثر است.

دقت در انتخاب و خرید منابع طبیعی و سلامت اولین گام برای دست یافتن به تندرستی است، فراموش نکنید تمام عناصر مفید و مورد نیاز بدن را می توان از مواد غذایی سالم استخراج کرد. فروشگاه اینترنتی بارنج این امکان را صادقانه در اختیار مشتریانش گذاشته است.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

70,974 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال مرغ ساده 900 گرمی روناک پروتئین

بال مرغ ساده 900 گرمی روناک پروتئین

28,413 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرم بهین پروتئین

مغزران مرغ 1800 گرم بهین پروتئین

70,974 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
چرخ کرده مخلوط 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

چرخ کرده مخلوط 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

76,210 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

282,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه بی پوست مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

68,616 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان