1. خانه
  2. مقالات
  3. رفع کمبود ید در بدن با مصرف سینه بوقلمون

رفع کمبود ید در بدن با مصرف سینه بوقلمون

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

رفع کمبود ید در بدن با مصرف سینه بوقلمون

یدیکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان می­باشد که باید به صورت مواد خوراکی توسط فرد مصرف شود تا بدین وسیله توسط روده­ ها جذب و وارد جریان خون شود و افراد با کمبود ید در بدن خود مواجه نشوند.

به دلیل تاثیر فراوانی که این ماده معدنی خوراکی بر روی عملکرد­ درست اعضای بدن به خصوص تیروئید دارد و کمبود آن می­تواند باعث به وجود آمدن بیماری­هایی مثل بزرگ­ شدن غده تیروئید و گواتر، اختلالات ذهنی و ایجاد اتیسم، اضطراب و افسردگی، احساس سرمای شدید، بی­خوابی، خستگی و درد مفاصل، خشک شدن پوست و مو، کاهش ایمنی بدن و .... شود بهتر است که هر فرد روزانه به مقدار مورد نیاز یددریافت کند و همیشه مواظب سطح یدبدن خود باشد و غذاهای دارای ید مثل سینه بوقلمون مصرف کنند.

برای رفع کمبود ید در بدن به چه میزان ید احتیاج داریم؟

 ید مورد نیاز بدن برای افراد بسته به سن و سال و موقعیتی که دارد متغیر می­باشد و یک فرد بزرگ­سال باید در روز 150 میکروگرم ید دریافت کند که مقدار آن برای زنان باردار در روز باید به 250 میکروگرم افزایش پیدا کند و برای کودکان نیز نسبت به سن و سال آنها 90 تا 150 میکروگرم ید احتیاج دارند تا دچار کمبود ید در بدن نشوند.

اقدام لازم برای رفع کمبود ید در بدن
از آنجا که یدیکماده معدنی است که فقط باید به صورت خوراکی مصرف شود، بهتر است تا افراد نسبت به مواد غذایی که دارای این ماده معدنی با ارزش می ­باشند آگاهی کامل داشته باشند و سعی کنند از این مواد بیشتر در رژیم غذایشان استفاده کنند تا بتوانند ید مورد نیاز بدن خود را به خوبی تامین کنند.

از جمله مواد غذایی غنی از ید می­توان به سینه بوقلمون اشاره کرد به صورتی که سینه پخته شده بوقلمون بارنج که مقدار آن 85 گرم باشد (که حجم آن در حد یک دست ورق بازی می­باشد) به طور تقریبی دارای 34 میکروگرم ید می­ باشد و می­تواند تا 23درصد کمبود ید در بدنرا رفع کند و با گنجاندن این ماده غذایی به فهرست غذا­ها می­توان به راحتی ید مورد نیاز بدن را تامین کرد.

 غذاهای دریایی، سیب زمینی پخته ­شده، سبزیجات و لبنیات  نیز از جمله منابع دیگر یدبه شمار می آیند که افراد می­توانند در جهت رفع کمبود ید در بدناز آنها استفاده کنند.

چرا بدن باید به مقدار لازم ید دریافت کند؟
از جمله دلایل اهمیت وجود ید در بدن می­توان به موارد زیر اشاره کرد:
  1. تنظیم متابولیسم و کارکرد سوخت و ساخت بدن

یدنقش بسیار زیادی در تولید هورمون­هایی دارد که فعالیت سوخت و سازی بدن را انجام می­دهند و با جذب غذا و تبدیل کردن آن به انرژی باعث کاهش وزن افراد می­شوند و بدین وسیله فرد را در طول روز فعال و سرزنده نگه می دارند و باعث داشتن خواب آرام شبانه در افراد شده و از دچار شدن افراد به چاقی، بی­تحرکی و افسردگی و بی­خوابی ناشی از کمبود ید در بدنجلوگیری می­کنند.

  1. کمک به کارکرد صحیح غده تیروئید

تیروئید یکی از اندام­های حیاتی بدن می­باشد که برای کارکرد صحیح خود به املاح معدنی زیادی احتیاج دارد که از بین آنها ید از همه مهم­تر می­باشد و از آن برای تولید هورمون­هایی مثل تیروکسین و تری یدوتیرونین استفاده می­کند که سبب تثبیت و پایداری بدن می­شوند و در صورت کمبود ید در بدن تیروئید دچار بیماری­هایی مثل کم کاری تیروئید، کرتینیسم و گواتر می­شود.

  1. تقویت سیستم ایمنی بدن

کمبود ید در بدن باعث ایجاد مشکل و تضعیف سیستم ایمنی بدن افراد می­شود و زمانی که افراد با مصرف منابع غنی از ید مثل سینه بوقلمون و.... استفاده می­کنند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خود در برابر انواع بیماری­های خطرناک مثل بیماری­های قلبی و سرطان می­شوند زیرا باکتری و ویروس­ ها توانایی رشد در محیط­های غنی از ید را ندارند.

  1. بالا بردن سطح توانایی شناختی افراد

ید ماده ­ای است که باعث می­شود افراد بتوانند به صورت صحیح فکر کنند و مسائل روزمره زندگی را درک کنند و ماده معدنی ید  باعث بالا رفتن سطح توانایی شناختی در کودکان می­شود و هر گونه اختلالات ذهنی می­تواند ناشی از کمبود ید در بدن باشد.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان112,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان109,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان40,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

79,083 تومان63,266 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 20%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

122,130 تومان97,704 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان36,640 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان112,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان109,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان77,120 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

108,500 تومان86,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

36,000 تومان28,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

84,300 تومان67,440 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان112,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

36,000 تومان28,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان109,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

108,500 تومان86,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان40,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان