1. خانه
  2. مقالات
  3. با مصرف انواع گوشت حافظه خود را تقویت کنید

با مصرف انواع گوشت حافظه خود را تقویت کنید

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

با مصرف انواع گوشت حافظه خود را تقویت کنید

انواع غذاهای گوشتی از جمله غذاهای محبوب ایرانی­ها می­ باشد که معمولا به خاطر داشتن ویتامین­های زیادی مثل انواع ویتامین­های گروهB و همچنین انواع مواد معدنی مثل فسفر، آهن، پتاسیم، منیزیم و ... برای تقویت حافظه بسیار مفید می­ باشند و با مصرف انواع گوشت اعم از گوشت مرغ، گوشت گوسفند، گوشت بوقلمون و ... می­توان از به وجود آمدن اختلالات و ناهنجاری­های مربوط به حافظه در سنین بزرگسالی جلوگیری کرد.

برای مثال بدن انسان با مصرف گوشت مرغ می­تواند مواد معدنی مانند سلنیوم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، نیاسین و .... را دریافت کند که این مواد معدنی می­توانند نقش بسیار بزرگی در جلوگیری از مبتلا شدن فرد به آلزایمر در سنین بزرگسالی داشته باشد.

فسفر موجود در انواع گوشت سفید و قرمز نیز به تقویت و رشد سلول­های بنیادی مغز کودکان و نوجوانان و تقویت حافظه آنها کمک بسیار زیادی می­کند و همچنین نیاسین موجود در انواع گوشت به ترمیم بافت­های عصبی بدن و تقویت سیستم گوارش بدن کمک قابل توجهی می­کند.

ویتامین­ها و املاح معدنی موجود در انواع گوشت که موجب تقویت حافظه می­شوند

همان­ طور که می ­دانید ویتامین ­ها و املاح معدنی موجود در انواع گوشت موجب شده است تا علاوه بر داشتن خواص درمانی بسیاری مثل کمک به هضم بهتر غذا، تقویت سیستم گوارشی بدن، کمک به استحکام استخوان­ها و ... که برای بدن دارد، بتوان از این ماده غذایی برای تقویت حافظهنیز استفاده کرد.

از جمله ویتامین­ها و مواد معدنی موجود در انواع گوشت مثل گوشت گوسفند، مرغ، کبک، بوقلمون و ... که موجب تقویت حافظه میشوند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. ویتامین­های گروهB

ویتامین­های گروهB از جمله ویتامین­هایی هستند که بیشترین تاثیر را بر روی هوش و تقویت حافظهفرد اعمال می­کنند و افراد می­توانند با مصرف به اندازه انواع گوشت قرمز و سفید در سبد غذایی خود این ویتامین را به اندازه کافی دریافت کنند؛از جمله ویتامین­های گروهB موجود در انواع گوشت می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ویتامینB12

ویتامینB12 یکی از ویتامین ­های مورد نیاز برای سلامت بدن است که با تولید استیل کولین باعث درست کار کردن حافظه و تقویت حافظهمی­شود. متاسفانه طبق تحقیقات انجام شده بسیاری از افراد با کمبود این ویتامین در بدن خود مواجه هستند که این افراد می­توانند به وسیله مصرف انواع گوشت سفید و قرمز مقدار قابل توجهی از نیاز بدن خود به این ویتامین را رفع کنند. به عنوان مثال افراد می­توانند با مصرف 100 گرم گوشت گوسفند38% از نیاز بدن خود را بهویتامینB12 رفع کنند.

  • ویتامینB1

ویتامینB1 که با نام تیامین شناخته می­شود ووظیفه ­ی آن تبدیل کردن کربوهیدرات­ها یا همان مواد نشاسته ­ای و قندی به غذای مغز است، از جمله ویتامین­های موجود در گوشت می­باشد که فرد می­تواند با مصرف 100 گرم گوشت مقدار0.51 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کند و  3% از نیاز بدن خود را به این ویتامین رفع کند.

  • ویتامینB3

این ویتامین که نام دیگر آن نیاسین می­باشد از جمله ویتامین­های موجود در انواع گوشت ماهی به ویژه ماهی قزل آلا می­باشد که باعث تقویت حافظه،کاهش کلسترول خون و در نتیجه کاهش سکته می­شود.

  1. سلنیوم

 به یکی دیگر از ویتامین­های موجود در انواع گوشت مرغ و گوسفند و به خصوص گوشت ماهی، می­توان به سلنیوم اشاره کرد که به خاطر داشتن فعالیت آنتی اکسیدانی علاوه بر تقویت متابولیسم و سیستم ایمنی بدن برای تقویت حافظهنیز بسیار سودمند می­باشد و هر فرد می­تواند با مصرف 100 گرم گوشت گوسفند 44 درصد نیاز بدن را به سلنیوم رفع کند که به گفته محققان مصرف گوشت ماهی می­تواند به میزان بالاتری نیاز بدن را به این ویتامین تامین کند.

  1. روی

عنصر روی که با نام زینک نیز شناخته می­شود یکی از مهمترین ویتامین­های موثر در تنظیم ارتباط عصب­ها با هم­دیگر، تشکیل­ حافظه و همچنین قدرت یادگیری در افراد می­باشد که هر فرد می­تواند با مصرف 100 گرم گوشت به مقدار 51 درصد نیاز بدن خود را به عنصر روی برطرف کند.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 10%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

79,083 تومان71,175 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان112,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان109,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

122,130 تومان109,917 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان40,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 10%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

79,083 تومان71,175 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان36,640 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان112,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان109,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان77,120 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 20%

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

60,921 تومان48,737 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 10%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

79,083 تومان71,175 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

84,300 تومان67,440 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

116,160 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

91,970 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان36,640 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور 10%

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

45,774 تومان41,197 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان