1. خانه
  2. مقالات
  3. دلایل نیاز بیشتر زنان به پروتئین

دلایل نیاز بیشتر زنان به پروتئین

دلایل نیاز بیشتر زنان به پروتئین

 همان طور که می دانید پروتئین یکی از مواد مغذی و مورد نیاز بدن انسان می باشد که تقریبا در تمامی عملکردهای بدن از جمله سوخت و ساز بدن، تنظیم و ساخت هورمون ها و .... تاثیر گذار می باشد و می تواند به افراد در داشتن عضله های بیشتر و کاهش وزن بیشتر و .... کمک چشم گیری کند.

شاید امروزه بانوان بیشتر از افراد دیگر به دنبال مصرف پروتئین برای تقویت بدن خود باشند که از جمله دلایل نیاز زنان به پروتئین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1.    تنظیم هورمون زنانه
شاید اولین دلیل روی آوردن بانوان به مصرف پروتئین از طریق مواد غذایی مانند انواع گوشت مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند و لبنیات و انواع آجیل ها، حبوبات و .... تاثیر چشم گیر پروتئین بر روی هورمون های زنانه و همچنین به تعویق انداختن زمان یائسگی در بانوان می باشد و طبق تحقیقات انجام شده مصرف گوشت بوقلمون، ماهی، محصولات سویا و سایر مواد غذایی حاوی پروتئین می تواند باعث از دست دادن وزن بیشتر بانوان در دوران یائسگی شود و از ایجاد گرگرفتگی ها در این دوران نیز جلوگیری می کند.
2.    کمک به کاهش وزن مطلوب
دومین دلیل احساس نیاز زنان به پروتئین، تاثیر پروتئین بر کاهش وزن سریع تر می باشد زیرا همان طور که می دانید بالا بردن پروتئین بدن و کاهش کربوهیدرات می تواند تاثیر چشم گیری در کاهش وزن داشته باشد و معمولا بانوان امروزی نیز بسیار به داشتن تناسب اندام و حفظ سلامتی بدنشان اهمیت می دهند لذا این شیوه می تواند کمک قابل توجهی به لاغر شدن آنها کند.
3.    پروتئین می تواند شما را سیر نگه دارد
پروتئین می تواند افراد را تا مدت بیشتری سیر نگه دارد و این امر نیز می تواند برای بانوانی که در حال رژیم گرفتن و مصرف کمتر مواد غذایی هستند بسیار با اهمیت باشد و باعث شود تا بانوان به جای مصرف غلات سبوس دار در وعده صبحانه خود مواد پروتئینی نظیر تخم مرغ را جایگزین کنند زیرا افرادی که از غلات سبوس دار در وعده صبحانه خود استفاده می کنند خیلی زود دچار کاهش قند خون و در نتیجه گرسنه شدن آنها می شود.
 
4.    سوزاندن کالری بیشتر
یکی دیگر از دلایل نیاز زنان به پروتئین نیز می توان به کمک کردن پروتئین به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه رسیدن به تناسب اندام دلخواه افراد اشاره کرد به این صورت که زمانی که شما پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید بدن برای تامین انرژی خود به سراغ سوزاندن پروتئین می رود و در حدود 80 تا 100 کالری در روز را را می سوزاند که این روند منجر به کاهش وزن افراد می شود.
5.    حفظ سلامت پوست و مو و ناخن
همان طور که می دانید سلامت پوست و مو و ناخن از جمله مسائلی هستند که تمام بانوان به دنبال آن هستند و دوست دارند که همیشه پوستی زیبا و شفاف و مویی پرپشت و ناخن های محکم داشته باشند و از آنجایی که ساختار مو، پوست و ناخن از پروتئین می باشد، دریافت روزانه پروتئین از طریق مصرف مواد غذایی مانند گوشت گوسفند، لبنیات، حبوبات و ..... می تواند نیاز زنان به پروتئین برای داشتن پوست و مو و ناخنی زیبا را رفع کند.
6.    کمک به جوان ماندن
مورد دیگری که باعث شده است تا بانوان بیشتر به تامین پروتئین بدنشان نیاز داشته باشند کمک پروتئین ها به جوان ماندن افراد می یاشد به این صورت که هر چه سن انسان بالاتر می رود حجم عضلات بدن کاهش می یابد و نتیجه ی آن احساس ضعف در بدن، مبتلا شدن فرد به پوکی استخوان و شکنندگی استخوان ها و در نهایت پایین آمدن کیفیت زندگی افراد می باشد و مصرف روزانه پروتئین های حیوانی و گیاهی به میزان لازم می تواند از کاهش عضلات بدن در سنین بالاتر جلوگیری کند و روند پیری را بسیار کند.
7.    ترمیم بافت آسیب دیده اندام های بدن
مورد دیگری که باعث نیاز تمامی افراد و همچنین نیاز زنان به پروتئین می باشد ترمیم سریع تر آسیب ها و جراحات وارده به بدن مثل انواع زخم های ناشی از عمل جراحی و .... توسط پروتئین می باشد.

منابع دریافت پروتئین

تمامی مواد غذایی اعم از گیاهی و حیوانی دارای مقادیر بالایی از پروتئین می باشند که در این بین می توان مواد غذایی زیر را به عنوان بیشترین منابع دریافت پروتئین نام برد:
•    انواع گوشت قرمز و سفید اعم از گوشت مرغ، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، بوقلمون، بلدرچین، شترمرغ و ....
•    لبنیات
•    انواع حبوبات به ویژه لوبیا ها
•    کره بادام زمینی
•    تخمه آفتابگردان
•    تخمه کدو
•    جو دو سر

پیشنهاد ویژه
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

42,680 تومان 34,144 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

81,900 تومان 65,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

62,300 تومان 49,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

62,300 تومان 49,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

62,300 تومان 49,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

70,800 تومان 56,640 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

77,900 تومان 62,320 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

22,900 تومان 18,320 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
پرفروش ترین ها
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

49,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

43,780 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ران گوساله ممتاز داخلی 2 کیلوگرمی روناک پروتئین

ران گوساله ممتاز داخلی 2 کیلوگرمی روناک پروتئین

178,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ران گوساله ممتاز داخلی 1 کیلوگرمی روناک پروتئین

ران گوساله ممتاز داخلی 1 کیلوگرمی روناک پروتئین

89,400 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
قلوه گاه گوسفندی نیمایی 1 کیلوگرمی روناک پروتئین

قلوه گاه گوسفندی نیمایی 1 کیلوگرمی روناک پروتئین

75,330 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ران گوسفندی 2 کیلوگرمی روناک پروتئین

ران گوسفندی 2 کیلوگرمی روناک پروتئین

275,740 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی روناک پروتئین

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی روناک پروتئین

45,430 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

45,430 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

21,055 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
مرغ خرد شده بی پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

مرغ خرد شده بی پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

41,230 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

43,400 تومان 34,720 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

18,810 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

43,780 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
خورشتی گوساله 800 گرم بهین پروتئین

خورشتی گوساله 800 گرم بهین پروتئین

80,400 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

45,430 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
مغزران مرغ 1800 گرم بهین پروتئین

مغزران مرغ 1800 گرم بهین پروتئین

46,980 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی بهین پروتئین

45,430 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ران مرغ بی پوست 1800 گرم بهین پروتئین

ران مرغ بی پوست 1800 گرم بهین پروتئین

49,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
بال کباب مرغ 900 گرمی بهین پروتئین

بال کباب مرغ 900 گرمی بهین پروتئین

18,270 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرم بهین پروتئین

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرم بهین پروتئین

49,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد خرید