1. خانه
  2. مقالات
  3. دلایل نیاز بیشتر زنان به پروتئین

دلایل نیاز بیشتر زنان به پروتئین

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 4 دقیقه

دلایل نیاز بیشتر زنان به پروتئین

 همان طور که می دانید پروتئین یکی از مواد مغذی و مورد نیاز بدن انسان می باشد که تقریبا در تمامی عملکردهای بدن از جمله سوخت و ساز بدن، تنظیم و ساخت هورمون ها و .... تاثیر گذار می باشد و می تواند به افراد در داشتن عضله های بیشتر و کاهش وزن بیشتر و .... کمک چشم گیری کند.

شاید امروزه بانوان بیشتر از افراد دیگر به دنبال مصرف پروتئین برای تقویت بدن خود باشند که از جمله دلایل نیاز زنان به پروتئین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1.    تنظیم هورمون زنانه
شاید اولین دلیل روی آوردن بانوان به مصرف پروتئین از طریق مواد غذایی مانند انواع گوشت مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند و لبنیات و انواع آجیل ها، حبوبات و .... تاثیر چشم گیر پروتئین بر روی هورمون های زنانه و همچنین به تعویق انداختن زمان یائسگی در بانوان می باشد و طبق تحقیقات انجام شده مصرف گوشت بوقلمون، ماهی، محصولات سویا و سایر مواد غذایی حاوی پروتئین می تواند باعث از دست دادن وزن بیشتر بانوان در دوران یائسگی شود و از ایجاد گرگرفتگی ها در این دوران نیز جلوگیری می کند.
2.    کمک به کاهش وزن مطلوب
دومین دلیل احساس نیاز زنان به پروتئین، تاثیر پروتئین بر کاهش وزن سریع تر می باشد زیرا همان طور که می دانید بالا بردن پروتئین بدن و کاهش کربوهیدرات می تواند تاثیر چشم گیری در کاهش وزن داشته باشد و معمولا بانوان امروزی نیز بسیار به داشتن تناسب اندام و حفظ سلامتی بدنشان اهمیت می دهند لذا این شیوه می تواند کمک قابل توجهی به لاغر شدن آنها کند.
3.    پروتئین می تواند شما را سیر نگه دارد
پروتئین می تواند افراد را تا مدت بیشتری سیر نگه دارد و این امر نیز می تواند برای بانوانی که در حال رژیم گرفتن و مصرف کمتر مواد غذایی هستند بسیار با اهمیت باشد و باعث شود تا بانوان به جای مصرف غلات سبوس دار در وعده صبحانه خود مواد پروتئینی نظیر تخم مرغ را جایگزین کنند زیرا افرادی که از غلات سبوس دار در وعده صبحانه خود استفاده می کنند خیلی زود دچار کاهش قند خون و در نتیجه گرسنه شدن آنها می شود.
 
4.    سوزاندن کالری بیشتر
یکی دیگر از دلایل نیاز زنان به پروتئین نیز می توان به کمک کردن پروتئین به سوزاندن کالری بیشتر و در نتیجه رسیدن به تناسب اندام دلخواه افراد اشاره کرد، به این صورت که زمانی که شما پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتری مصرف می کنید بدن برای تامین انرژی خود به سراغ سوزاندن پروتئین می رود و در حدود 80 تا 100 کالری در روز را را می سوزاند که این روند منجر به کاهش وزن افراد می شود.
5.    حفظ سلامت پوست و مو و ناخن
همان طور که می دانید سلامت پوست و مو و ناخن از جمله مسائلی هستند که تمام بانوان به دنبال آن هستند و دوست دارند که همیشه پوستی زیبا و شفاف و مویی پرپشت و ناخن های محکم داشته باشند و از آنجایی که ساختار مو، پوست و ناخن از پروتئین می باشد، دریافت روزانه پروتئین از طریق مصرف مواد غذایی مانند گوشت گوسفند، لبنیات، حبوبات و ..... می تواند نیاز زنان به پروتئین برای داشتن پوست و مو و ناخنی زیبا را رفع کند.
6.    کمک به جوان ماندن
مورد دیگری که باعث شده است تا بانوان بیشتر به تامین پروتئین بدنشان نیاز داشته باشند، کمک پروتئین ها به جوان ماندن افراد می باشد، به این صورت که هر چه سن انسان بالاتر می رود حجم عضلات بدن کاهش می یابد و نتیجه ی آن احساس ضعف در بدن، مبتلا شدن فرد به پوکی استخوان و شکنندگی استخوان ها و در نهایت پایین آمدن کیفیت زندگی افراد می باشد و مصرف روزانه پروتئین های حیوانی و گیاهی به میزان لازم می تواند از کاهش عضلات بدن در سنین بالاتر جلوگیری کند و روند پیری را بسیار کند.
7.    ترمیم بافت آسیب دیده اندام های بدن
مورد دیگری که باعث نیاز تمامی افراد و همچنین نیاز زنان به پروتئین می باشد ترمیم سریع تر آسیب ها و جراحات وارده به بدن مثل انواع زخم های ناشی از عمل جراحی و .... توسط پروتئین می باشد.

منابع دریافت پروتئین

تمامی مواد غذایی اعم از گیاهی و حیوانی دارای مقادیر بالایی از پروتئین می باشند که در این بین می توان مواد غذایی زیر را به عنوان بیشترین منابع دریافت پروتئین نام برد:
•    انواع گوشت قرمز و سفید اعم از گوشت مرغ، گوشت گوسفند، گوشت گوساله، بوقلمون، بلدرچین، شترمرغ و ....
•    لبنیات
•    انواع حبوبات به ویژه لوبیا ها
•    کره بادام زمینی
•    تخمه آفتابگردان
•    تخمه کدو
•    جو دو سر

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,090 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

44,145 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

68,544 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی روناک پروتئین

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی روناک پروتئین

9,090 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

72,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه چینی 900 گرمی روناک پروتئین

جوجه چینی 900 گرمی روناک پروتئین

38,052 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران و سینه مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

ران و سینه مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

60,156 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

24,300 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرم بهین پروتئین

ران مرغ بی پوست 1800 گرم بهین پروتئین

57,852 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرم بهین پروتئین

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرم بهین پروتئین

68,544 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان