1. خانه
  2. مقالات
  3. دلایل و علائم کمبود آهن و درمان آن

دلایل و علائم کمبود آهن و درمان آن

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 4 دقیقه

دلایل و علائم کمبود آهن و درمان آن

هنگامی  که کم خونی و فقر آهن به وجود می آید که آهن کافی در بدن وجود نداشته باشد. علت مهم بودن آهن در بدن این است که به میزان دریافت اکسیژن کمک می کند. هم چنین تولید هموگلوبین نیز به کمک آهن صورت می پذیرد. هموگلوبین از سلول های خونی است که کار حمل و نقل اکسیژن را انجام می دهد. اگر در بدن آهن وجود نداشته باشد در نتیجه هموگلوبین ها کوچک هستند و هموگلوبین کوچک هم نمی تواند به مقدار لازم اکسیژن را حمل کند و بدین ترتیب کمبود آهن در بدن رخ می دهد. وجود خون ریزی های داخلی و بیماری هایی که باعث عدم دریافت آهن در بدن می شوند به کمبود و فقر آهن در بدن کمک می کنند.
 

علائم کمبود آهن

در این بخش سعی داریم به شما کمک کنیم که علائم کمبود آهن را پیش از وخیم شدن آن بشناسید و به درمان آن اقدام کنید. در ادامه با علائم کمبود آهن همراه باشید:
●    مدام خسته و بی حال هستید و یا ممکن است علاقه به خواب زیاد داشته باشید.
●    همیشه حالت رنگ پریدگی دارید.
●    در بعضی مواقع ممکن است نفس کم بیاورید.
●    شاید نتوانید خوب تمرکز کنید.
●    بد اخلاقی و عصبی شدن ، سردرد و سرگیجه داشتن نیز از علائم کمبود آهن در بزرگسالان است.
کمبود و فقر آهن در کودکان نیز علائمی دارد:
●    بد عنق شدن و کاهش دامنه توجه، رشد آن ها نسبت به قبل به آهستگی پیش می رود، مهارت هایی شبیه به صحبت کردن و یا راه رفتن را دیر تر از زمان نرمال خود یاد بگیرند.

روش های درمان کم خونی فقر آهن

معمولا پزشک ها در چنین مواقعی قرص ها و کپسول های فراوانی را برای جلوگیری از فقر بیشتر تجویز می کنند و رفته رفته مصرف این قرص ها باعث می شود که آن علائم موجود کمتر شده و حس نشاط بیشتری در فرد به وجود آید اما توجه داشته باشید که حتی در صورت بهتر شدن علائم به هیچ عنوان نباید مصرف داروهای مکمل را کنار گذاشت.
در بعضی موارد افراد فکر می کنند که در صورت وجود کمبود آهن در بدن می توانند خود سرانه قرص آهن مصرف کنند اما این کار اشتباه است و باید توجه کنید که به هیچ عنوان خودسرانه نباید قرص آهن مصرف کرد. مصرف قرص آن به صورت خودسرانه باعث می شود که مسمومیت آهن و یا افزایش میزان آهن در خون اتفاق بیفتد. گاهی نیز علت کمبود آهن دلیلی مثل خونریزی های داخلی دارد که درمان آن به هیچ عنوان قرص آهن نیست.

چه غذاهایی سرشار از آهن هستند؟

خداروشکر منابع غذایی زیادی وجود دارند که با مصرف آن ها می توان تا حد زیادی از کمبود آهن جلوگیری کرد. این غذا ها شامل:
●    گوشت گوساله: بهترین منبع تامین آهن مورد نیاز بدن از طریق  مصرف گوشت است. 170 گرم گوشت گوساله معادل 3 گرم آهن است. معمولا میزان آهن در روز بستگی به سن و جثه و جنسیت دارد. مردان روزانه 8 میلی گرم و خانم ها از 8 میلی گرم تا 27 میلی گرم بنا به شرایط مختلف به آهن نیاز دارند.
●    سبزیجات برگ تیره: دانشمندان و پزشکان معتقدند که مصرف سبزیجات با برگ های تیره رنگ یکی از منابع سرشار از آهن هستند. سبزیجاتی  همچون اسفناج، کلم پیچ و کولارد سبز منبع غنی آهن بوده و با مصرف این سبزیجات می توان تا حدودی از فقر آهن جلوگیری کرد.
●    ماهی: مصرف گوشت سفید خصوصا گوشت ماهی که غنی از پروتئین بوده و بدون چربی است می تواند کمک خوبی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به کمبود آهن باشد.
●    غلات: بهترین زمانی که بدن آماده دریافت آهن است در وعده صبحانه می باشد. بنابراین مصرف غلات و کرم گندم و بلغور و سبوس در وعده صبحانه می تواند به تامین آهن بدن کمک کند.
●    آجیل و خشکبار و عصاره ها: آجیل های مثل توت خشک، بادام زمینی، پسته و بادام و فندق منبع بسیار غنی از آهن هستند که مصرف روزانه آن ها باعث جلوگیری از مبتلا شدن به فقر آهن می شود. از طرفی عصاره افرا نیز باعث تامین آهن در بدن می شود.

عوارض کمبود آهن

کمبود آهن نیز مثل هر عارضه دیگری عوارض زیادی به دنبال دارد که اگر درمان نشود ممکن است ادامه زندگی را برای فرد با مشکل مواجه کند. از عوارض کمبود آهن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1.    اوتیسم
2.    کم توجهی و بیش فعالی
3.    اختلال دو قطبی
4.    عقب افتادگی و تاخیر در فرایند رشد
5.    کارکرد عادی مغز
6.    تولید انتقال دهنده های عصبی

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
راسته با خس گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

راسته با خس گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

105,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

31,815 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

68,616 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پاچه گوسفندی 4 عددی توکاسان خاور 5%

پاچه گوسفندی 4 عددی توکاسان خاور

58,823 تومان55,882 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان