1. خانه
  2. مقالات
  3. درمان ریزش مو را با این ده خوراکی طبیعی آسان تر کنید!

درمان ریزش مو را با این ده خوراکی طبیعی آسان تر کنید!

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 4 دقیقه

درمان ریزش مو را با این ده خوراکی طبیعی آسان تر کنید!
 

ریزش مو به چه دلیل شکل می گیرد؟

ریزش مو به معنای از دست دادن مو در تمام و یا بخشی از سر است که حتی ممکن است به طاسی منجر شود. برای ریزش مو دلایل مختلفی ذکر شده که شاخص ترین آنها ژنتیک، بیماری های مختلف از قبیل کم کاری تیروئید، اختلالات هورمونی و فقر غذایی می باشد. بر همین اساس روش های درمانی ارائه شده برای هر نوع ریزش مو متفاوت از دیگری است.

ده خوراکی طبیعی برای درمان ریزش مو

در بسیاری از موارد ریزش مو از تغذیه نادرست و رژیم غذایی نامتعادل نشأت می گیرد. به همین دلیل مواد مغذی، ویتامین، پروتئین و ... به میزان کافی در اختیار سلول ها قرار نگرفته و علائمی از قبیل خستگی، کوفتگی، شکستگی ناخن، ریزش مو و ... شکل می گیرند. مهم ترین اقدام در چنین شرایطی، اصلاح برنامه غذایی برای جبران کمبودهای موجود است. استفاده از مکمل های دارویی زیر نظر پزشک در کنار خوراکی های طبیعی این روند را تسریع می کند.

گوشت گوساله

از دلایل اصلی ریزش مو می تواند کمبود آهن باشد که مهم ترین آن ها در زنان است . آهن در منابع گیاهی نظیر اسفناج، عدس،سویا و پاستا فراوان است. با این حال بدن تا سه برابر آهن بیشتری از منابع حیوانی جذب می کند در نتیجه بهتر است هفته ای چند بار گوشت گوساله بخورید.

 ماهی

ماهی یکی از سالم ترین و مقوی ترین مواد غذایی پیشنهادی برای درمان ریزش مو است. تاکنون تحقیقات گسترده ای در رابطه با نقش ماهی در سلامت پوست و مو انجام شده و ارتباط آنها به اثبات رسیده است. امگا 3 مهم ترین ماده موجود در گوشت ماهی است که فولیکول های مو را تغذیه کرده و آنها را برای رشد بهتر و بیشتر تحریک می کنند. به همین دلیل ریزش مو را کاهش و تراکم مو را به مرور زمان افزایش می دهد. کمک به حفظ تعادل غدد چربی پوست سر یکی دیگر از فواید امگا 3 موجود در ماهی است که در راستای کاهش ریزش مو موثر می باشد. ویتامین E، C، D، K، پروتئین و کلاژن نیز در کنار امگا 3 فرآیند فوق را سرعت می بخشد.

مرغ

گوشت مرغ علاوه بر پروتئین، ویتامین های گروه B، سلنیوم، ویتامین C، E، K، D و فسفر، مقادیر قابل توجهی اسید آراکیدونیک (امگا 6) نیز در خود جای داده است. از فواید این اسیدچرب اشباع نشده می توان به رشد و سلامت مو اشاره کرد.

تخم مرغ

تخم مرغ نیز راه حلی ساده و کم هزینه برای رفع مشکل ریزش مو به شمار می رود. این ماده غذایی یک منبع غنی از انواع ویتامین، پروتئین، آهن، روی، فسفر، کلسیم و سلنیوم است. بیوتین، ویتامین E و B موجود در تخم مرغ نقش موثرتری در رابطه با درمان ریزش مو ایفا می کند.

حبوبات

تمامی حبوبات از قبیل نخود، عدس، لوبیا و لپه به واسطه داشتن آهن، روی، کلسیم، پروتئین و ویتامین های گروه B، گزینه بسیار مناسبی برای جبران کمبود های غذایی و رفع مشکل ریزش موی افراد هستند. بنابراین لازم است به شکل متعادل در برنامه غذایی گنجانده شوند.
اسفناج
اسفناج غنی از آهن، پتاسیم، منیزیم و کلسیم بوده که همگی از عناصر حیاتی و ضروری برای حفظ سلامت مو به شمار می روند. البته این قاعده تنها مختص اسفناج نیست و برای سایر سبزیجات دارای رنگ تیره نیز صدق می کند.

مغزیجات

از خواص مغزیجاتی از قبیل گردو، بادام، پسته، فندق می توان به وجود فیبر، ویتامین B، C، E، A، امگا 3، سلنیوم، کلسیم، سدیم، روی، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. به همین دلیل مصرف آنها سلامت بیشتر پوست سر و تقویت ریشه مو را به دنبال خواهد داشت.

میوه های دارای ویتامین C

یکی از دلایل ریزش مو به از بین رفتن کلاژن مو در گذر زمان مربوط می شود. ترمیم و تقویت کلاژن آسیب دیده نیازمند هزینه های بالا نیست و با مصرف برخی میوه ها از قبیل کیوی، لیمو، پرتقال، توت فرنگی و ... انجام می شود.

آب

سلول های پوست سر نیز همانند سایر بخش های بدن برای عملکرد مناسب و صحیح به مقدار کافی آب نیاز دارند. نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز، فرآیند اکسیژن رسانی به سلول های این محدوده را بهبود بخشده و ریزش مو را به میزان چشمگیری کاهش می دهد.

تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان به واسه مقادیر قابل توجهی ویتامین E، جریان خون محدوده پوست سر را تسریع کرده و در نتیجه میزان مواد مغذی در ریشه های مو افزایش می یابد. نتیجه چنین فرآیندی، رشد بیشتر مو و همچنین داشتن موهای مشکی و ضخیم می باشد.

پیشنهاد ویژه
پرفروش ترین ها
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

49,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

43,780 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 2 کیلوگرمی روناک پروتئین

ران گوسفندی 2 کیلوگرمی روناک پروتئین

254,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی روناک پروتئین

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی روناک پروتئین

45,430 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

45,430 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

21,055 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مرغ خرد شده بی پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

مرغ خرد شده بی پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

41,230 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

42,110 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

مغزران مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

46,980 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه بی پوست مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

45,430 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

مغزران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

23,490 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

46,980 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

21,055 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

93,500 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

نهایی کردن سفارش

تومان