1. خانه
  2. مقالات
  3. افرادی که زیاد تخم مرغ می خورند، حتما بخوانند

افرادی که زیاد تخم مرغ می خورند، حتما بخوانند

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

افرادی که زیاد تخم مرغ می خورند، حتما بخوانند

تخم مرغی که آب پز شده است سالم ترین راه برای خوردن آن می باشد، زیرا بدون هیچ گونه روغن و یا کره ای پخته شده است و هیچ گونه چربی اضافی را به غذا اضافه نمی کند. این ماده خوراکی باعث کاهش وزن نیز می شود. تخم مرغ دارای فواید بسیار دیگری نیز می باشد به عنوان مثال این ماده خوراکی دارای آهن، منگنز، روی، پتاسیم، کلسیم و.... است. در ادامه شما را با  فواید و خواص آن  بیشترآشنا می کنیم.

فواید و مزایای خوردن تخم مرغ

1- تخم مرغ کلسترول بد یا کلسترول LDL را کاهش می دهد.
 همانطور که می دانید سطح بالای  LDL  باعث بروز بیماری های قلبی می شود. مصرف تخم مرغ باعث کاهش کلسترول LDL می شود و در واقع بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
2- این ماده خوراکی دارای زاکسانتین و لوتئین است.
دو ماده نام برده شده نوعی آنتی اکسیدان هستند که در تخم مرغ وجود دارند و برای سلامتی چشم مفید می باشند. بنابراین افرادی که با افزایش سن، بینایی شان دچار ضعف می شود اصلا نگران نباشند،زیرا تخم مرغ باعث می شود تا احتمال بروز این مشکل کاهش یابد. زرده تخم مرغ دارای مقدار قابل توجهی از این دو آنتی اکسیدان می باشد.
3- دارای ویتامین  A می باشد.
یکی از علل نابینایی کمبود ویتامین A است. تمامی تخم مرغ ها دارای خواص برابر نیستند و این عامل کاملا بستگی به نحوه تغذیه و رشد مرغ دارد، هم چنین برای کاهش تری گلیسیرید خون بهتر است از تخم مرغ های محلی که دارای امگا 3 هستند استفاده کنید. ویتامین  A باعث سلامت پوست و دندان نیز می شود.
4- مصرف تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی  و سکته را کاهش می دهد.
خیلی از افراد بر این باور هستند که تخم مرغ بارنج به دلیل داشتن کلسترول بالا برای قلب مضر می باشد اما با بررسی های فراوان ثابت شده است که این باور اشتباه است. البته برای افرادی که دچار بیماری دیابت هستند مصرف تخم مرغ توصیه نمی شود.

5- کاهش وزن.
در وعده صبحانه، خوردن تخم مرغ به جای نان باعث می شود تا فرد احساس سیری کند، همین عامل باعث کاهش وزن می شود.
6- جلوگیری از آسیب های استخوانی.
تخم مرغ منبع غنی از ویتامین D و C می باشد که باعث محافظت از استخوان ها می شود. این ویتامین ها  باعث می شوند تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.
7- تقویت متابولیسم بدن.
این ماده مقوی دارای ویتامین  B علی الخصوص  ویتامین  B12 می باشد. این ویتامین ها سبب می شوند تا کالری به انرژی تبدیل شود، همچنین ویتامین B 12 باعث جلوگیری از کم خونی نیز می شود زیرا برای تشکیل گلبول های قرمز مفید است.
8-  تخم مرغ حاوی روی می باشد.
تخم مرغ با داشتن روی باعث کاهش زخم می شود و از اسهال های حاد در کودکان جلوگیری می کند.
9- افزایش و تقویت ماهیچه ها.
افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند، در واقع تصمیم دارند ماهیچه های بزرگ تر ایجاد کنند، بنابراین به پروتئین بیشتری نیاز دارند . تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد و برای افراد ورزشکار بسیار مفید واقع می شود.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 10%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

79,083 تومان71,175 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان112,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان109,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

122,130 تومان109,917 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان40,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 10%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

79,083 تومان71,175 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان36,640 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان112,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان109,840 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان77,120 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 20%

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

60,921 تومان48,737 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور 10%

بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

48,789 تومان43,910 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

36,000 تومان28,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

108,500 تومان86,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

116,160 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

122,130 تومان109,917 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

156,090 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

84,300 تومان67,440 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

157,320 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان92,880 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان36,640 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان