1. خانه
  2. مقالات
  3. چگونه تخم مرغ وزن شما را کاهش می دهد؟

چگونه تخم مرغ وزن شما را کاهش می دهد؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

چگونه تخم مرغ وزن شما را کاهش می دهد؟

امروزه راه های بسیار زیادی برای لاغری وجود دارد. در این میان خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه روش بسیار مناسبی برای لاغری است. این روش از نظر علمی ثابت شده است اما به شرطی که فقط از یک تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه استفاده شود زیرا در صورتی که تعداد بیشتری تخم مرغ مصرف کنید نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه وزن شما را افزایش می دهد.
هماهنطور که می دانید یکی از روش های ساده برای کاهش وزن، کاهش میزان کالری دریافتی در طول روز است. یک عدد تخم مرغ بزرگ دارای 78 کالری می باشد و دارای مواد مغذی زیادی است. به طور کلی تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی می باشد که برای بدن مفید هستند. شایان ذکر است که حتما در کنار تخم مرغ سبزیجات نیز مصرف کنید.

خواص و ویژگی های تخم مرغ که باعث کاهش وزن می شوند.

1- تخم مرغ دارای خواص فراوانی می باشد. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است، بسیار سیر کننده می باشد و پروتئین بالایی دارد. اصولا غذاهایی که پروتئین بیشتری دارند کمک بسیار زیادی به کاهش اشتها و سیر شدن می کنند. دانشمندان ثابت کرده اند که مصرف یک وعده تخم مرغ در مقایسه با همان میزان مواد غذایی دیگر زودتر احساس سیری در بدن افراد ایجاد می کند و در مقابل بدن به  کالری کمتری  در طول روز نیاز دارد. هر غذایی که به احساس سیر شدن افراد کمک کند به همان نسبت باعث می شود تا بدن کالری بیشتری دریافت کند. هوس خوردن غذا در نیمه شب با خوردن این ماده غذایی به نصف کاهش پیدا می کند.
2- تخم مرغ دارای آمینواسیدهای فراوانی می باشد و بدن با استفاده از پروتئین های موجود در تخم مرغ می تواند از عضلات خود نگهداری کند و سوخت و ساز بدنش را افزایش دهد. این ماده غذایی سوخت و ساز بدن را 80 تا 100 کالری تقویت می کند که بر اثر فرایندی تاثیر گرمایی اتفاق می افتد. تاثیر گرمایی غذا عبارت است از انرژی که توسط بدن برای سوخت وساز نیاز است.

3- خوردن تخم مرغ در صبحانه بسیار مفید است. کربوهیدرات موجود در تخم مرغ احساس سیری را در افراد بوجود می آورد و سبب می شود در 36 ساعت آینده کالری کمتری دریافت کنند و کمتر به سمت مواد غذایی دیگر بروند. خوردن این ماده غذایی در مردان نیز تا 24 ساعت دریافت کالری را کاهش می دهد. مطالعات انجام شده ثابت کرده است که خوردن این ماده غذایی در وعده صبحانه باعث می شود تا گلوکز خون ثابت شود و بدن پاسخ بهتری به انسولین بدهند و از ترشح هورمون گرلین در بدن نیز جلوگیری شود.
4- تخم مرغ رژیمی ارزان برای لاغری محسوب می شود و آماده کردن آن به سادگی و بدون هزینه می باشد. این ماده غذایی در مقایسه با گوشت مرغ قیمت کمتری دارد و پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. تخم مرغ را به روش های مختلفی می توان تهیه نمود اما در هر روش تخم مرغ طعم خاص و دلنشینی را به دنبال دارد. یکی از راه هایی که برای پختن تخم مرغ استفاده می شود و باعش کاهش وزن می شود املت تخم مرغ در کنار سبزیجات است.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

28,413 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
آبگوشتی گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

105,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال و بازو زعفرانی 900 گرمی روناک پروتئین

بال و بازو زعفرانی 900 گرمی روناک پروتئین

27,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرم بهین پروتئین

ران مرغ بی پوست 1800 گرم بهین پروتئین

63,630 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

70,974 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
راسته با خس گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

راسته با خس گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

105,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان