1. خانه
  2. مقالات
  3. آیا می دانید چه مواد غذایی بیشترین کلاژن پوست را دارند

آیا می دانید چه مواد غذایی بیشترین کلاژن پوست را دارند

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

امروزه اکثرمردم به دنبال داشتن پوستی جوان و سرحال هستند، اما باید توجه داشت که زیبایی و سلامت صورت فقط با محصولات آرایشی ایجاد نمی شود. کلاژن ماده ای مهم و تاثیر گذار است که در سلامت و زیبایی پوست نقشی مهم دارد. کلاژن در واقع نوعی پروتئین است که پوست فرد را انعطاف پذیر و جوان می کند و باعث حفظ سلامت مفاصل می شود. این پروتئین جزو مهم ترین پروتئین های بدن به حساب می آید. کلاژن به صورت طبیعی توسط بدن شخص تولید می شود اما هنگامی که سن افراد افزایش می یابد، توانایی بدن نیز برای تولید کلاژن به وفور کاهش پیدا می کند. 
همانطور که می دانید با افزایش سن، چین و چروک بر روی پوست ایجاد می شود. استفاده از مواد غذایی که دارای کلاژن می باشند باعث می شود تا استخوان های فرد محکم تر شوند و چین وچروک کمتری بر روی پوست ایجاد شود. برخی مواد غذایی که مصرف آن ها سبب جلوگیری از چین و چروک می شوند و به حفظ شادابی پوست کمک بسزایی می کنند و به طبع حاوی کلاژن می باشند را در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد. 

مواد غذایی حاوی کلاژن

1- گوشت 
گوشت به دلیل داشتن کلاژن سفت می باشد. مصرف گوشت مرغ، گوشت گوساله و گوشت بوقلمون سبب تقویت و ایجاد کلاژن می شود. کلاژن موجود در مرغ و بوقلمون به سلامت پوست و استخوان ها کمک بسزایی می کند.
2- عصاره استخوان
برای تهیه عصاره استخوان تنها کافیست که اجازه دهید گوشت استخوانی به همراه سبزیجات به آرامی به مدت چند ساعت پخته شود، این کار سبب می شود تا مواد مغذی از استخوان خارج شوند. عصاره استخوان ماده غذایی است که دارای مقدار زیادی کلاژن می باشد و به استحکام استخوان ها و جوان سازی پوست کمک بسزایی می کند.
3- سیر
سیر دارای خواص بسیار زیادی می باشد که یکی از آن ها خواص آنتی بیوتیک آن می باشد و اصولا این ماده غذایی دارای خواص دارویی بسیار زیادی نیز می باشد. سیر دارای مقدار زیادی گوگرد است. از دیگر خواص سیر می توان به خاصیت سم زدایی آن اشاره کرد که به تولید کلاژن کمک بسیار زیادی می کند. می توانید سیر را به صورت خام مصرف کنید تا اثر آن را ببینیند.
4- ماهی چرب
ماهی چرب دارای کلاژن فراوانی نمی باشد اما در عوض دارای مقدار زیادی لیزین می باشد که برای تهیه کلاژن ضروری است. اسید چرب موجود در ماهی چرب برای سلامت پوست بسیار مفید است. هر چه ماهی کوچک تر باشد بهتر است، زیرا ماهی های بزرگ مانند سالمون، تن و شمشیر ماهی دارای مقدار زیادی از فلزات می باشند و ماهی های کوچک مانند ساردین و... برای پوست بهتر عمل می کنند.

5- پیاز
پیاز نیز دارای مقدار زیادی گوگرد می باشد. مصرف پیاز سبب افزایش تولید کلاژن می شود و گردش خون را بهبود می بخشد. مصرف پیاز سبب دفع سموم بدن نیز می شود.
6- چای
چای دارای خواص بسیار زیادی می باشد. اصولا چای ها دارای ترکیبات آنتی اکسیدان می باشند که این ترکیبات با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از کاهش کلاژن در اثر افزایش سن جلوگیری به عمل می آورند.
7- توت ها
توت، شاه توت، بلوبری و توت فرنگی دارای مقدار زیادی لیکوپن هستند. لیکوپن نوعی آنتی اسکیدان است که تنها در سبزیجات قرمز رنگ دیده می شوند و سبب افزایش تولید کلاژن می شود.
8- محصولات لبنی
محصولات لبنی اعم از شیر و ماست و .. دارای مقدار زیادی لیزین و پرولین هستند که این اسید آمینه ها سبب افزایش تولید کلاژن می شوند. بهتر است از این مواد مغذی در برنامه غذایی خود به وفور استفاده کنید.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو زغفرانی 900 گرمی روناک پروتئین

بازو زغفرانی 900 گرمی روناک پروتئین

26,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوساله 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

ران گوساله 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

107,300 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
چرخکرده مرغ 500 گرمی روناک پروتئین

چرخکرده مرغ 500 گرمی روناک پروتئین

23,225 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

26,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی روناک پروتئین

68,616 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال مرغ ساده 900 گرمی روناک پروتئین

بال مرغ ساده 900 گرمی روناک پروتئین

28,413 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان