1. خانه
  2. مقالات
  3. آیا ویتامین های ناشناس مورد نیاز سلامتی پوست را می دانید؟

آیا ویتامین های ناشناس مورد نیاز سلامتی پوست را می دانید؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

 از جمله بهترین ویتامین های مورد نیاز پوست می توان به ویتامین های E، D، K، C و... اشاره کرد. در ادامه شما را با ویتامین های مورد نیاز پوست بیشتر آشنا می کنیم.

ویتامین های مورد نیاز سلامتی پوست

1- ویتامین C 
ویتامین C در لایه داخلی و بیرونی پوست وجود دارد. این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی وضد سرطانی می باشد و در تولید کلاژن نقشی اساسی و مهم دارد، بنابراین برای حفظ سلامت و شادابی پوست واجب است.اگر به محتویات محصولات آرایشی و مراقبتی توجه کنید می بینید که در همه آن ها ویتامین C وجود دارد زیرا این ویتامین از پیری پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. از دیگر خواص این ویتامین می توان به این نکته اشاره کرد که سبب بهبود و التیام زخم ها می شود. افرادی که پوستی خشک دارند می توانند با مصرف ویتامین C پوست خود را از خشکی نجات دهند. این ویتامین در اکثر مواد غذایی وجود دارد و اکثر افراد به ندرت دچار کمبود این ویتامین می شوند. بهتر است روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید. در صورتی که حس می کنید ویتامین C بدنتان کم است بهتر است به موارد زیر توجه کنید.
1- آب پرتقال مصرف کنید
2- با مشورت پزشک مکمل مصرف کنید
3- از محصولات مراقبتی حاوی ویتامین C استفاده کنید
4- مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند توت فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید
2- ویتامین K
یکی از دیگر ویتامین های موثر برای پوست ویتامین K می باشد که سبب تسهیل در انعقاد خون می شود و به بهبود سریع تر زخم ها کمک بزرگی می کند. ویتامین K سبب بهبود لکه های تیره، کشیدگی های پوستی و حلقه تیره دور چشم می شود. در بسیاری از کرم های موضعی ویتامین K  وجود دارد و سبب بهبود انواع مشکلات پوستی می شود. ویتامین K سبب بهبود کبودی و ورم ناشی از عمل جراحی نیز می شود. بزرگسالان به حود 90 تا 120 میکروگرم ویتامین K در روز نیاز دارند. مواد غذایی که سرشار از این ویتامین هستند عبارتند از: کاهو، کلم پیچ، لوبیا سبز، اسفناج و کلم کیل.

3- ویتامین E 
ویتامین E نیز مانند ویتامین  Cسبب محافظت از پوست در برابر نور خورشید می شود. از جمله خواص این ویتامین می توان به خواص فوتوپروتکشن اشاره کرد. فوتوپروتکشن به خاصیت و قابلیتی گفته می شود که سبب کاهش صدمات پوست در برابر نور خورشید می شود. این خاصیت سبب کاهش لکه های تیره و چین و چروک نیز می شود. بدن بزرگسالان روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. برای جذب این ویتامین بهتر است به موارد زیر توجه کنید.
 1- مصرف مغز ها مانند بادام، تخم آفتاب گردان  و... را افزایش دهید
2- مصرف مکمل ها و یا مولتی ویتامین ها
3- استفاده از کرم های حاوی ویتامین E که دارای خاصیت فوتوپروتکشن نیز می باشند
4- ویتامین D
از دیگر ویتامین های ضروری و مفید برای پوست می توان به این ویتامین اشاره نمود این ویتامین بر اثر قرار گرفتن پوست در برابر نور آفتاب ساخته می شود و کلسترول پوست به ویتامین  Dتبدیل می شود. ویتامین D توسط کلیه و کبد جذب می شود.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

15,120 تومان12,096 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

35,560 تومان28,448 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

21,360 تومان17,088 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

9,999 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

48,555 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

59,040 تومان47,232 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

57,840 تومان46,272 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 5%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

105,882 تومان100,588 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

40,640 تومان32,512 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

75,384 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,720 تومان36,576 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

19,320 تومان15,456 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

48,980 تومان39,184 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه بی استخوان مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

72,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

68,750 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه بی پوست مرغ 1800 گرمی بهین پروتئین

68,616 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

70,974 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

41,850 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان