1. خانه
  2. مقالات
  3. 7 واقعیت تغذیه ای درباره گوشت که شما را شگفت زده خواهد کرد!

7 واقعیت تغذیه ای درباره گوشت که شما را شگفت زده خواهد کرد!

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

زمانی که صحبت از آمینه اسیدهای ضروری یدن می شود برای برخی سوال به وجود می آید که وظیفه این اسید آمینه ها چیست که اینگونه جدی گرفته می شوند! 
وظایف اسیدهای آمینه در بدن شامل ساخت عضله ، تقویت سیستم ایمنی بدن و کمک به حفظ متابولیسم طبیعی می شود، بدن افراد به طور طبیعی نمی تواند همه اسیدهای آمینه لازم را تولید کند، به همین دلیل مصرف کافی رژیم غذایی را بسیار حیاتی می کند.
در نتیجه اولین واقعیت ارزشمند تغذیه ای گوشت حضور تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن برای سلامتی مطلوب است.

اما دومین واقعیت  به ما می گوید که گوشت پروتئین بیشتری در هر وعده نسبت به لبنیات (8 گرم در هر فنجان) ، تخم مرغ (هر گرم 6 گرم) ، حبوبات (12 گرم در هر فنجان) ، سبزیجات یا مغزها (2 تا 5 گرم در هر وعده) فراهم می کند.
قطعا ضرورت دریافت پروتئین را می دانید اما برای یادآوری نیاز است که بگوییم که پروتئین برای رشد ، حفظ و ترمیم عضلات بسیار مهم است. پروتئین برای ساخت آنزیم ها و هورمون ها مورد نیاز است و یک عنصر اساسی در ساخت استخوان ها ، غضروف ها ، پوست و خون می باشد.
سومین واقعیت: گوشت منبع  عالی و طبیعی ویتامین B12 است.
ویتامین B12 در حفظ عملکرد مغز و سیستم عصبی، سوخت و ساز  طبیعی و سطح بالای انرژی نقش اساسی دارد. گیاهخواران مطلق که به آنان پیروان وگان گفته می شود که برنامه غذایی شان فاقد غذای حیوانی است ، باید ویتامین B12 را از طریق مکمل ها ، غذاهای غنی شده یا انواع خاصی از جلبک دریایی یا مخمر تغذیه ای دریافت کنند.
چهارمین واقعیت: مصرف گوشت به شما در کنترل و حتی کاهش وزن کمک می کند.
مصرف گوشت به ما کمک می کند تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنیم و در حالی که گرسنگی را برطرف می کند، ولع مصرف تنقلات را به شدت کاهش می دهد. تحقیقات نشان می کند که پروتئین حیوانی تأثیر مثبت بیشتری در کاهش وزن نسبت به پروتئین گیاهی دارد.
 پنجمین واقعیت: گوشت غنی از مواد مغذی ضروری است.

عملکردهای  مواد مغذی  موجود در گوشت برای بدن:

کولین: از توسعه سیستم عصبی پشتیبانی می کند
نیاسین:  از تولید انرژی و متابولیسم پشتیبانی می کند
ریبوفلاوین : کمک می کند تا مواد غذایی به انرژی پایدار تبدیل شود
تیامین : تولید انرژی را تقویت می کند و از سیستم عصبی پشتیبانی می کند
ویتامین B6 : از سلامت مغز و سیستم عصبی، متابولیسم طبیعی و تولید سلول های قرمز خون پشتیبانی می کند
آهن : سلامت شناختی را تقویت می کند و اکسیژن رسانی را افزایش می دهد
فسفر : به ساخت استخوان و دندان کمک می کند
پتاسیم: فشار خون طبیعی را حفظ می کند
سلنیوم:  از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند
روی : به حفظ سیستم ایمنی سالم کمک می کند
ناگفته نماند آهن هم موجود در گوشت نسبت به آهن موجود در منابع گیاهی به راحتی توسط بدن جذب و مورد استفاده قرار می گیرد.  عدم مصرف کافی آهن می تواند انرژی،  خلق و خو و توانایی تمرکز را به شدت کاهش  می دهد.

ششمین واقعیت: هرگز نباید گوشت های فرآوری شده را جایگزین گوشت سالم، طبیعی و تازه کرد!
گوشت های فرآوری شده  که به یراحتی آماده می شوند مانند سوسیس ، کالباس  و ... متناسب با سبک زندگی  سالم نیستند و افرادی که به دنبال تندرستی و سلامت هستند هرگز با مصرف آنها تغذیه و سلامتی خود را به خطر نمی اندازند اما گوشت سالم و طبیعی از منابع پروتئینی با کیفیت بالا و مملو از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن ، روی و ویتامین B12 است.
هفتمین واقعیت: گوشت غذایی عالیست که از سلامت مطلوب پشتیبانی می کند.
ویتامین و مواد معدنی مغذی موجود در گوشت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، به تشکیل سلول های قرمز خون ، هورمون ها و بافت عضلانی کمک می کند و عملکرد صحیح سیستم عصبی را تضمین می کند. این مواد مغذی همچنین بر حس چشایی و بویایی ما تأثیر مثبت می گذارند، برای تیروئید مفید هستند و از تولید آنتی اکسیدان پشتیبانی می کند.

پیشنهاد ویژه
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

124,400 تومان99,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

121,900 تومان97,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

85,600 تومان68,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

103,100 تومان82,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

96,300 تومان77,040 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

31,900 تومان25,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

74,900 تومان59,920 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,000 تومان36,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 10%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

67,500 تومان60,750 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

40,700 تومان32,560 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 20%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

124,400 تومان99,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

121,900 تومان97,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور 7%

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

128,700 تومان119,691 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

85,600 تومان68,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 10%

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

56,880 تومان51,192 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,000 تومان36,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ماهیچه گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

ماهیچه گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

190,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

40,700 تومان32,560 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور 10%

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

36,396 تومان32,756 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

96,300 تومان77,040 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
خورشتی گوسفندی بدون استخوان 1 کیلوگرمی

خورشتی گوسفندی بدون استخوان 1 کیلوگرمی

190,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 20%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

31,900 تومان25,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مرغ خرد شده بی پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

مرغ خرد شده بی پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

82,800 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور 10%

بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

38,799 تومان34,919 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان